Коктейли для похудения

Многие женщины мечтают ничего не делать и худеть. Но так не бывает. Поэтому каждый ищет свои способы сбросить лишний вес.

Кто-то садится на диету, а кто-то делает упор на спорт. Но многие методы работают только в комплексе, поэтому, совмещая правильное питание, физические нагрузки, чаи для похудения, обертывания, ванны, массажи, вы сможете добиться максимального результата. Еще одним способом сбросить несколько килограмм являются коктейли для похудения.

Действие коктейлей

Что представляют из себя коктейли, которые помогут вам обрести стройное тело? Они направлены на то, чтобы заменить один прием пищи, но при этом не потерять все нужные витамины, микроэлементы и вещества.

Коктейли помогают насытить организм. Вы не будете чувствовать голод до следующего приема пищи, а также получите все нужные организму полезные вещества.

Почему коктейли стали так популярны? Наверно, из-за того, что не надо прикладывать много усилий для похудения. Необходимо всего лишь время от времени пить напиток и все.

Главный смысл коктейлей заключается в том, чтобы создать ощущение того, что вы сыты. А готовятся они очень просто. Специальная диетическая смесь просто разводится водой. Это и помогает сжигать жировые отложения. В составе таких коктейлей обычно есть жиры, углеводы, белки, минералы и витамины. Чаще всего энергетическая ценность одного коктейля не превышает семидесяти  калорий.

Конечно, все производители будут утверждать, что коктейли безопасны для здоровья человека и эффективны в борьбе с лишними килограммами. Но в жизни все происходит несколько иначе.

Коктейли для похудения

Как выбрать качественный коктейль?

В первую очередь, если вы решили худеть с помощью коктейлей, то покупайте их только в качественных магазинах, которые себя хорошо зарекомендовали. А также лучше обратить внимание на известные марки и бренды, чем покупать никому не известный препарат. Конечно, известная марка будет стоить в разы дороже, но, если это касается здоровья, то не стоит экономить. Обязательно обращайте внимание на то, что написано на этикетке. Коктейль должен состоять только из натуральных ингредиентов.

Как использовать коктейли?

Нельзя питаться только коктейлями. Это чревато проблемами со здоровьем. Можно всего лишь заменить несколько приемов пищи за день, если вы много перекусываете сладкими продуктами, или же просто много едите.

В этом случае, когда вместо полноценной порции пищи вы выпьете одну порцию коктейля без ущерба для основного питания, вы сможете похудеть. Или  же, например, вы можете пить немного коктейля перед приемом пищи, чтобы не переедать. Так как коктейль уже заполнит часть желудка, вы не сможете съесть большую порцию.

Еще хотелось бы заметить, что коктейли для похудения оказывают влияние на обмен веществ. И если вы будете пить их без рекомендации доктора, то можете даже потолстеть.

Обычно на коктейли нет реакции, но бывает так, что у людей проявляется аллергия на компоненты, из которых состоит коктейль. Поэтому перед употреблением следует сделать небольшой тест, а не выпивать сразу всю порцию.

Виды коктейлей для похудения

Различают несколько видов коктейлей для похудения в зависимости от того, что необходимо вашему организму.

Например, протеиновый коктейль для похудения чаще всего используют спортсмены, которым необходимо не только нарастить мышцы, но и получить пищу, которая будет богата микроэлементами. И к тому же не поправиться.

Такой коктейль вы можете купить в специальных магазинах или же приготовить в домашних условиях. Благодаря такому коктейлю вы можете затрачивать больше энергии, но при этом получать сбалансированное питание.

Белковый коктейль сможет помочь тем людям, которые нуждаются в белках, которые они не получали, например, на диете. С помощью белков восстанавливается мышечная ткань, которая износилась во время изнуряющей диеты.

Самыми безопасными коктейлями для похудения считаются фруктовые и овощные. Их вы сможете приготовить дома с помощью блендера.

Если вы любите часто перекусывать, то вместо очередной булочки выпейте порцию коктейля. Вы получите заряд бодрости, нужные витамины и будете сыты.

Плюсы и минусы

Коктейли имеют свои достоинства и недостатки. Плюсом можно считать то, что они редко могут нанести вред организму, если применять их разумно. А также вместо разгрузочного дня на овощах, фруктах или других монопродуктах вы можете пить коктейли.

Если применять коктейли для похудения разумно после консультации доктора, то они  дадут хороший эффект.

Минусом можно считать то, что на коктейлях выдержать разгрузочный день довольно тяжело. А если вы будете употреблять обычную пищу вместе с коктейлями, то они могут дать обратный эффект и вы потолстеете.

Также есть такие виды коктейлей, которые готовятся только на специальном молоке, в них много сахара и совсем мало питательных веществ.

Поэтому учитывая все плюсы и минусы, следует понимать, что коктейль – всего лишь дополнительное средство для похудения и использовать его надо аккуратно.

Евгения Хоновец специально для http://anjutiny-glazki.ru

 

Поиск по сайту