Экспресс-диета

Экспресс-диета, рассчитанная на четыре дня, позволит вам скинуть от одного до двух лишних килограмм. Продолжать диету после рекомендованных четырех дней не следует, так как эта диета довольно строга и бедна необходимыми организму полезными веществами. А это может негативно сказаться на обмене веществ и внутренних органах. По этой же причине во время четырехдневного курса похудения рекомендуется пить поливитамины.

Эту экспресс-диету не рекомендуется применять без предварительного обращения к врачу людям, имеющим заболевания ЖКТ и внутренних органов, а также тем, у кого имеются нарушения обмена веществ.

День первый: очищающий

В этот день разрешается пить только соки из свежевыжатых овощей и фруктов без добавления сахарного песка. Утро начните с сока, приготовленного из свежевыжатых свекольного и морковного соков без сахара. Такой коктейль придаст вам сил и улучшит работу кишечника. В остальное время дня можете смешивать любые свежевыжатые соки, но не забывайте главное правило – соки должны быть без сахара. Также нельзя смешивать соки с молоком и другими продуктами. В этот день можно выпить не более 1,5 литров различных соков. Также в этот день можно пить неограниченное количество воды и несладкого зеленого чая.

День второй: кефирно-творожный

В этот день вам понадобится 0,5 кг обезжиренного творога и 1,5 литра 1% кефира. Разделите каждый продукт на пять равных порций, и ешьте по одной порции кефира и творога в течение всего дня через каждые 2,5 – 3 часа. Между приемами пищи можно пить воду и зеленый чай без добавления сахара в любых количествах.

День третий: салатный

В этот день можно съесть 1,5 кг листьев салата. Для заправки можно использовать 2 столовые ложки льняного, либо оливкового масла. Пить можно воду в любых количествах.

День четвертый: соковый

Последний день проведите так же, как первый: пейте свежевыжатые соки из любых фруктов и овощей без добавления сахарного песка (до 1,5 литров за сутки). Также разрешено пить воду и зеленый чай в неограниченном количестве.

Блинова Анна специально для http://anjutiny-glazki.ru