Диета – опасно ли это?
Ну, какая женщина не мечтает о красивой и точеной фигурке? И чтобы соответствовать эталону красоты без раздумий «садится» на различные диеты. А так ли это безопасно, как кажется на первый взгляд? Ведь зачем ограничивать себя в калориях, когда можно лишний раз и поголодать. К сожалению, так считает 75% девушек, изнуряя свой организм голоданием.
Далеко не всем известно, что «быстрые» диеты очень опасны и несут в себе различного рода заболевания и даже психические расстройства. Девушкам, которые хоть раз голодали знакомо чувство раздражительности, слабости, головокружения и даже депрессии. А все виной тому: решение не постепенно худеть, а мгновенно – в кратчайшие сроки. И наш организм с этим решением совсем не согласен. Он попросту, в условиях длительного голодания, начинает замедлять свои обменные функции.
Первой, из списка, опасных диет является белковая. Придерживаясь такой диеты необходимо исключить из рациона углеводную пищу: нельзя есть макарон, никаких овощей. А в основе меню должно быть максимум мясных блюд. Минусы такой диеты очевидны на лицо: тошнота, желтоватый цвет лица, вялость, постоянно испорченное настроение.
Не менее опасной является экспресс-диета. Обычно ими увлекаются, когда необходимо срочно, буквально за 4 – 7 дней, похудеть на 3 – 5 кг. А количество калорий сводится к минимуму, практически наступает полное голодание. После такой диеты организм полностью истощен, чувствуется усталость, головная боль, слабость и даже может наступить обморочное состояние.
 Кефирная диета. При такой диете нужно исключить из рациона все жирные продукты: мясо, орехи, рыбу, масло и т.д. В основное блюдо включить обезжиренный кефир. Сбросить можно за 7 дней около 3 кг. Недостатком при таком рационе есть то, что печень начинает перерабатывать уже накопленный жир, а все из-за потребления обезжиренной пищи. Что приводит к заболеваниям мочеполовой системы, в редких случаях к бесплодию.
Монодиеты (гречневая, банановая, ананасовая, морковная и другие подобные). Требуется исключить из рациона соль, сахар, специи. Можно кушать только один низкокалорийный продукт, в количестве – сколько душе угодно. Организм теряет от 5 до 10 кг за 7 дней. Минусы такого питания состоят в том, что резко снижается иммунная система, возможны аллергические реакции на данный продукт.
Шоколадная диета. Создана для сладкоежек, которым без шоколадки не прожить ни дня. И предполагает кушать только это лакомство не более 80 гр в день. Пить можно не ограниченно, даже кофе, но без сахара. В весе теряется около 3 – 5 кг. В свою очередь организм может ответить язвой, гастритом, нанести огромный вред печени и поджелудочной железе.
Но если у вас появилась навязчивая идея стать худышкой, плюс ко всему просматриваются психические расстройства, это может привести к огромному разрушительному действию всей пищеварительной системы. В свою очередь организм истощенный от различных экспериментов и диет может выдать реакцию под названием «булимия». При таком заболевании невозможно насытиться огромным количеством еды. Или наоборот, проявится еще одно, не менее страшное заболевание – «анорексия». Когда съеденный лишний кусочек пищи может вызывать страх и превратиться в навязчивую идею. Оба заболевания очень сложно поддаются лечению, а также требуют вмешательства дорогостоящих психоаналитиков.
Помните о том, что голодая ежедневно из организма вымываются такие витамины, как магний и калий, а еще в свою очередь заболевают сердце, печень, почки и вся нервная система. И как бы ни доказывали защитники диет, что «искусственные» витамины и минералы могут заменить недостачу, опыт показывает, что наш организм, истощенный в борьбе за выживание, просто не в силах усваивать их. Поэтому рациональный режим питания очень важен для нас. И при важном выборе диет стоит задуматься, прежде всего, о значимости своего здоровья.
Еременко Юлия специально для http://anjutiny-glazki.ru
Рекомендуем прочитать:
7 шагов навстречу правильному питанию |