Идеальная фигура по лунным фазам

Наукой давно доказано, что луна воздействует не только на движение воды на планете, но и на организм человека. И в этом ничего удивительного нет, ведь наш организм на 75% состоит из воды. Практика показывает, что на растущую луну клетки человеческого организма настроены на накопление жидкости, а на убывающую – на выведение. Даже жировые клетки в результате сжигания превращаются в воду. В этом и заключается секрет лунной системы питания: процесс похудения проводится именно в то время, когда организм к нему наиболее расположен.

Идеальная фигура по лунным фазам

Строим лунную диету

Похудеть по луне – задача несложная. Просто согласуйте свое питание с лунными ритмами.

Новолуние

Благоприятно для начала новой, здоровой жизни. Разгрузочный день в это время принесет организму наибольшую пользу. Диету положено начать за 6 часов до новолуния и продолжить сутки. Питаться рекомендуется овощными супами 4-5 раз в день. Один раз можно съесть бульон из птицы или рыбы. Не забывайте пить как можно больше жидкости.

В данный период готовность организма к освобождению от вредных веществ достигает максимума, а воздержание от пищи переносится намного легче. Во время разгрузочного дня следует пить много травяного чая, а также соков. При этом следите, чтобы в напитках не было ни сахара, ни соли. Замечено, что в новолуние практически не составит труда отказаться от вредных пристрастий в еде. К тому же вы быстрее привыкнете к новому здоровому рациону. Используйте эту фазу луны для очищения организма от шлаков, токсинов и других вредных веществ.

Совет для любителей спорта: не переусердствуйте! Физические нагрузки рекомендуется свести к минимуму, а в случае вялости, сонливости лучше вообще временно отказаться от каких-либо упражнений.

Растущая луна

В данный период организм склонен к накоплению ресурсов, поэтому аппетит усиливается. Замечено, что во время растущей луны даже при прежнем количестве употребления пищи вес прибавляется намного быстрее. Так что постарайтесь воздержаться от переедания и ограничьте себя в употреблении мучного, жирного и сладкого. Даже после одного пирожного лишние килограммы обязательно «прилипнут».

Полезно отказаться от соли. В то же время не следует садиться на строгие диеты – организму будет тяжело справиться с мучительными позывами голода. Чтобы не набрать в это время пару лишних килограммов, просто не наедайтесь на ночь.

Есть еще одна хитрость, которая позволит обмануть чувство голода: уменьшить объем порции, есть меньше, но чаще. Если это средство не помогает, а организм требует добавки, займите себя каким-нибудь интересным делом, отвлекитесь.

Полнолуние

Некоторые диетологи считают, что полнолуние – наиболее благоприятное время для поста. В данный период мы равнодушны к любым кулинарным соблазнам, а значит день как нельзя лучше подходит для очищения и подготовки организма к диете для похудения. Можно есть только фрукты и овощи – в идеале сырые, так как при термической обработке теряется много витаминов и микроэлементов. К тому же такие продукты улучшают работу ЖКТ.

От мяса и хлебобулочных изделий откажитесь. Можно приготовить диетический суп на овощном отваре. Подойдут те овощи, которые улучшают работу кишечника и желудка, например капуста, морковь, свекла. Много пейте: свежевыжатые соки, чай – зеленый или мятный, но без сахара. Эти простые рекомендации отлично способствуют потере веса.

Если такая диета кажется вам слишком суровой, постарайтесь хотя бы не употреблять продукты, содержащие искусственные добавки. Ешьте самую простую пищу. Избегайте жирное и копченое, иначе тяжесть в желудке и непомерное возрастание веса вам обеспечены.

Убывающая луна

В это время даже обильная еда не сможет навредить вашей фигуре. Силы заметно прибавляются, так что старайтесь больше заниматься физической деятельностью и спортом. Не секрет, что нагрузка на организм поможет активизировать метаболизм и позволит навсегда распрощаться с лишними килограммами. Ужинайте до 6 вечера – тогда вся съеденная пища полностью усвоится и переработается.

Садиться на диету стоит в эту лунную фазу: борьба с лишним весом окажется наиболее эффективной. Убывающая луна – период очистки организма, когда легче выводятся шлаки. Больше всего их собирается в жировой ткани, и, освобождаясь от шлаков, она уплотняется. Этим нужно воспользоваться. Очень хорошо пропотеть, и не раз, – например, в спортзале или, как вариант, в сауне. Рекомендуется раз в неделю голодать. В день голодовки пейте воду или сок, лучше морковный или тыквенный. Такая диета активизирует процесс вывода избытка воды из межклеточного пространства и не позволит больше накапливать ее.

Идеальная фигура по лунным фазам

Луна и знаки зодиака

Процесс похудения окажется более эффективным и пройдет легче, если вы согласуете его не только с лунными фазами, но и со знаками зодиака, через которые в определенные моменты проходит луна.

– Когда луна проходит знаки стихии Огня (Овен, Лев, Стрелец), организму требуется белок. В данный период он особенно хорошо усваивается и приносит максимум пользы, поэтому совсем отказаться от мяса и молочных продуктов будет сложно. Чтобы сократить количество калорий, рекомендуется с мяса срезать жир и не жарить, а отварить либо использовать другие способы приготовления, например на решетке или на пару.

Молоко и творог употреблять лучше нежирных сортов. Откажитесь от сыра, так как в нем много жира. Следуя этим советам, вы не наберете лишние килограммы.

Если вы решили перейти на растительную диету, то мясо можно заменить бобовыми. Ешьте больше овощей и фруктов красного цвета.

– Когда луна находится в знаках Земли (Телец, Дева, Козерог), организму нужно больше соли. Как известно, она задерживает в организме воду, что способствует увеличению веса и возбуждает аппетит. Поэтому в такие дни лучше исключать из рациона чрезмерно соленые блюда. Замените соль зеленью, например укропом, петрушкой, базиликом. От продуктов, содержащих много белков, жиров и углеводов, лучше отказаться.

– Когда луна проходит знаки стихии Воздуха (Близнецы, Весы, Водолей), организму требуются жиры, поэтому нас тянет на очень жирные и калорийные блюда. От жирного мяса лучше воздержаться и отдать предпочтение жирам растительного происхождения. Ешьте больше салатов из свежих овощей, заправленных оливковым маслом – это тот же жир, но более полезный. К тому же в салат вы добавите всего несколько капель масла, что никак не отразится на вашей фигуре.

– Когда луна находится в знаках, относящихся к стихии Воды (Рак, Скорпион, Рыбы), организм нуждается в углеводах, которые в достаточном количестве содержатся в хлебобулочных изделиях, в сладких блюдах, особенно мучных. Если у вас серьезные проблемы с весом, не забывайте о чувстве меры. Замените торты и сдобные булочки овсяным печеньем, цельнозерновым хлебом. Включите в рацион белок (например, рыбу), способствующий более быстрому сжиганию углеводов.

Не забывайте, что в течение одного приема пищи не стоит смешивать продукты, относящиеся к разным стихиям. Например, в «дни белка» (знаки стихии Огня) попробуйте за обедом обойтись без хлеба. А вот овощи и фрукты можно употреблять в любые дни в неограниченном количестве.

Как улучшить результат

Сторонники лунной диеты утверждают: худея на убывающую луну, можно потерять от 3 до 4 кг за неделю. Но для этого необходимо не только ограничивать себя в питании, но и пить больше жидкости. Вода, соки, компоты и травяные чаи выводят токсические вещества и таким образом очищают организм. Это, как известно, улучшает обмен веществ, а значит способствует еще более интенсивному снижению веса.

Ограничивая себя в питании, не забывайте о регулярных занятиях спортом, массаже и сауне.

И еще один маленький секрет: процесс похудения лучше начинать, когда луна находится в Весах, а усиленные спортивные тренировки, которые сгонят лишний жир и выведут шлаки из организма, – когда ночное светило – в знаке Скорпиона.

Рекомендуем прочитать:

Диеты в полнолуние и новолуние

 

Поиск по сайту