2. Исходное положение: упираясь коленями и ладонями в пол, правая нога выпрямлена и заведена за левую. Поднять и отвести ногу вправо. Вернуться в исходное положение. Повторить 15 раз на каждую ногу.

3. Лежа на полу, ноги согнуты в коленях, руки вдоль корпуса. Поднять одну ногу вверх, одновременно приподнимая таз и середину спины. Задержаться на счет 3, вернуться в исходное положение. Повторить 15 раз на каждую ногу.

4. Исходное положение: ноги на ширине плеч, присесть, слегка отведя таз назад, руки перед собой. Встать, одну ногу поднять в сторону, руки развести. Вернуться в исходное положение. Повторить 15 раз на каждую ногу.