Как сбросить вес по знаку зодиака

ОВЕН (21 марта – 20 апреля)

Овны – люди активные, всегда находятся в движении и не прочь подкрепиться тем, что встречается им на пути. Если вы решили похудеть, учтите: в питании должна быть дисциплина. Принимайте пищу по расписанию, в одно и то же время. Перекусы «на ходу» недопустимы!

Большинство Овнов не представляют свою жизнь без мяса, поэтому диеты лучше выбирать белковые. Но сделайте упор на нежирное мясо, отварное или приготовленное на пару. Хорошо бы в рацион включить грибы, морковь, кабачки и цветную капусту. Откажитесь от жареной пищи и употребляйте как можно меньше яиц.

Овну полезно все то, что роднит его со стихией Огня – парная баня, сауна, разогревающий массаж легко помогут согнать лишний вес. Представители этого знака склонны расходовать большое количество калорий в спорте, особенно – в силовых видах.

ТЕЛЕЦ (21 апреля – 20 мая)

Тельцы – гурманы, знают толк в еде, поэтому часто сталкиваются с проблемой лишнего веса. Чтобы похудеть, представителям данного знака придется отказаться от жирного, жареного и сладкого, перейти на нежирные сорта рыбы, а основой рациона сделать овощи. Огромную пользу принесет раздельное питание.

Не забывайте, что вам противопоказано питание перед сном: пища не будет хорошо переварена, а значит уйдет в жир – и вы не успеете оглянуться, как поправитесь.

Телец – один из самых стойких, упорных и выносливых знаков зодиака, поэтому вам идеально подойдут силовые нагрузки в тренажерном зале.

БЛИЗНЕЦЫ (21 мая – 21 июня)

Близнецов природа наградила достаточно быстрым обменом веществ, поэтому им нет особой необходимости мучить свой организм изматывающими диетами или суровым голоданием. Самый эффективный способ сбросить вес – уменьшить количество калорий в дневном рационе.

Двойственная и противоречивая натура Близнецов не позволяет им долго заниматься одним и тем же делом, так что желательно, чтобы система тренировок для похудения была разнообразной. Занятия должны включать комплексы разных видов упражнений, которые дают нагрузки на все части тела.

РАК (22 июня – 22 июля)

У эмоциональных, чувствительных и ранимых Раков душевное состояние очень сильно влияет на внешний вид. Они легко впадают в депрессию и начинают налегать на еду. А вот если Рак счастлив, он спокойно сможет прожить на скудном довольствии. Положительные эмоции и общение с приятными людьми позволят обмануть желудок.

Представителям этого знака нужно внимательно следить за соблюдением питьевого режима, поскольку для них характерны склонность к задержке лишней жидкости в организме и, как следствие, отечности. Постарайтесь сократить количество выпитых чашек кофе и черного чая, заменив их травяными чаями, ягодными морсами или чистой водой. Главное условие – совершенно никакой жидкости за 1,5 – 2 часа до сна.

Позаботиться о душевном равновесии помогут занятия йогой и расслабляющий массаж.

ЛЕВ (23 июля – 23 августа)

Львы не склонны к полноте, если увлечены творчеством, работой или просто влюблены. Однако, если Лев не нашел себя в жизни, он начинает искать утешение в еде, причем выбирает самые вкусные продукты, которые зачастую сильно вредят фигуре.

Представителям знака весьма полезно посидеть на диете, основанной на оранжевых и желтых овощах и фруктах, – тогда фигура быстро придет в норму. Необходимо избегать жирной пищи и не есть много сладкого.

Что касается спорта, то главным фактором, который мешает заниматься, является лень. В этом случае постарайтесь вспомнить о вашей любви к прекрасному и выбрать по-настоящему красивые виды физической нагрузки, например йогу или танцы.

ДЕВА (24 августа – 23 сентября)

Девы, едва ощутив прибавку в весе, прибегают к радикальным мерам – перестают есть. И совершают большую ошибку! Как известно, итог таких методов неутешителен: быстро исчезнувшие килограммы возвращаются вновь, а подорванное здоровье приходится долго восстанавливать.

При выборе режима питания следует помнить: чтобы пришел в действие механизм сжигания лишнего жира, нужно заставить пищеварительную систему работать более интенсивно. В этом поможет клетчатка, которая не только нормализует микрофлору кишечника, но и выводит из организма токсины и лишние жиры. Чтобы получить необходимое количество клетчатки, достаточно съедать не менее трех фруктов и трех порций овощей (по 100 г) в день. А еще похудеть помогут фитнес-тренировки.

ВЕСЫ (24 сентября – 23 октября)

Любовь к изысканной кухне и тающим во рту сладостям до поры до времени не сказывается на фигуре Весов. Но однажды представители этого знака с неприятным удивлением могут обнаружить, что любимое платье не застегивается, а брюки не сходятся.

Чтобы похудеть, Весам следует заменить удовольствие от еды культурными мероприятиями, например посещением музеев, театров, выставок или созерцанием красот природы. Отдайте предпочтение простой пище, найдите в себе силы отказаться от острых приправ и соусов, кондитерских изделий и сырокопченых мясных продуктов.

Начните посещать бассейн: плавание не только укрепит мышцы и позволит сбросить вес, но также поможет избавиться от стресса и негативных эмоций.

СКОРПИОН (23 октября – 22 ноября)

Скорпионов можно сравнить с птицей феникс: сгорая, она возрождается из пепла. Поэтому, чтобы похудеть, необходимо полностью обновить привычную модель питания.

Откажитесь от жирной и острой пищи. Перейдите на овощные супы, свежие овощи и фрукты. Не забывайте, что вам не подходят кратковременные диеты. Если менять питание, то никак не на несколько дней, а на длительный срок, не менее месяца, – только тогда можно ожидать каких-то серьезных перемен. Полезной для представителей данного знака, желающих похудеть, окажется диета, основанная, как ни странно, на сладких фруктах и меде.

В жилах всех без исключения Скорпионов течет бойцовский дух, поэтому им следует выбирать те виды спорта, где присутствует элемент соревнований.

СТРЕЛЕЦ (23 ноября – 21 декабря)

Стрельцы принимают пищу как удовольствие, для них еда – не банальное средство для поддержания жизненных сил, а лучший препарат для борьбы со стрессом и плохим настроением. Поэтому самое главное – научиться различать, когда голод вызван действительно физиологическими факторами, а когда – эмоциями. Если вы ели пару часов назад, но вас все равно тянет перекусить, вряд ли вы голодны. Подождите несколько минут, отвлекитесь от мыслей о пище – и, скорее всего, желание что-нибудь съесть пройдет.

Чтобы похудеть, а заодно отлично отдохнуть и успокоить нервишки, полезно отправиться в поход, путешествие или хотя бы чаще выходить на прогулки.

Жесткие диеты не рекомендуются, лучше выбрать ту, которая медленно, но верно приведет к желаемой цели.

КОЗЕРОГ (22 декабря – 20 января)

Козерогов можно назвать самым счастливым знаком в вопросах фигуры. Но если все-таки возникла проблема лишнего веса, желательно сесть на диету с быстрым результатом. Козероги легко переносят ограничения в питании, поэтому можно использовать и систему разгрузочных дней. Вполне достаточно устраивать их один раз в неделю.

Не забывайте при любой диете пить не менее 1,5 литра жидкости в сутки. Кстати, в летний сезон рекомендуется установить для себя сугубо растительную диету.

Несмотря на постоянные дела и загруженность работой, постарайтесь находить время для занятий спортом или хотя бы чаще ходить пешком.

ВОДОЛЕЙ (21 января – 19 февраля)

Водолеи – настоящие экспериментаторы, им нравится пробовать все новое и необычное. Примерно такого же принципа представителям этого знака следует придерживаться в методах похудения.

Выбирайте диету, которая основана на непривычных для вас продуктах, как вариант – поэкспериментируйте с различными экзотическими диетами. Ваш интерес ко всему оригинальному позволит легко ее соблюдать.

Кроме того, стоит приобрести абонемент в фитнес-центр, где есть возможность чередовать разные виды нагрузок. Если каждая тренировка будет нести новое открытие для вас, тогда спорт вам не надоест. Лучшим стимулом для занятий станет коллектив единомышленников или хотя бы один верный друг.

РЫБЫ (20 февраля – 20 марта)

Представители данного знака очень чувствительны и эмоциональны. Постоянные стрессовые ситуации, как правило, приводят к депрессии, которую зачастую пытаются заглушить едой. Поэтому, прежде чем приступить к диете, надо избавиться от волнений, стрессов и успокоиться – тогда результат не заставит себя долго ждать.

Для быстрого похудения Рыбы могут с успехом использовать диеты на основе каш, а также различные монодиеты (банановую, яблочную, виноградную).

Кроме того, правильное питание необходимо сочетать с умеренной спортивной нагрузкой. Рыбы не склонны к силовым и соревновательным видам спорта. Гораздо лучше им подойдут эстетические направления, например танцы или гимнастика. Полезны и водные процедуры, к примеру плавание (и в бассейне, и в открытом водоеме).