Йога – средство от стресса
 Стресс – это чувство, которое возникает в жизни каждого человека. Стресс заставляет нас мыслить лишь в соответствии со сложившейся ситуацией. Ясность и кругозор мышления заметно сужаются. Мы полностью находимся во власти нервного напряжения, испытывая стрессовое состояние. Йога помогает избавиться от признаков и симптомов стресса, влияя не только на наше тело, но и на душевное состояние и мышление.
Основой йоги является очищение тела и души человека от отрицательных эмоций и чувств. Для занятия йогой очень важно уметь сконцентрироваться и сосредоточиться на конкретной задаче. Многие люди не могут посвятить себя йоге и сохранению своего здоровья из-за напряженного рабочего графика, семейных забот и других причин.
Современный мир устроен таким образом, что, даже находясь не на работе, мы в любой момент готовы принять важный рабочий звонок и прибыть на работу, если это необходимо. Такой ритм жизни влияет на состояние нервной системы. Тридцати минут в день занятий йогой будет вполне достаточно, для того чтобы снять нервное напряжение и привести чувства в состояние покоя. Дхарана – упражнение, требующее сосредоточения на одной точке и мысли. Именно это упражнение снимает стресс.
Различные позы йоги снимают напряжение с мышц и связок, что в свою очередь оказывает успокаивающее действие на нервную систему. Асаны – это упражнения, помогающие укрепить тело и увеличить тонус мышц. Психологическое состояние приходит в норму. Асаны также способствуют выпрямлению позвоночника и равномерному распределению энергии по всему телу. Стресс заставляет нас испытывать чувство сильной усталости и «разбитости». Асаны снимают усталость, восстанавливая здоровый и равномерный баланс тела и организма. Уже после первого курса йоги вы почувствуете себя легко и свободно. Вы освободите себя от усталости, напряженности, получив необходимый заряд энергии и сил.
Людмила Сагайдак специально для http://anjutiny-glazki.ru
Рекомендуем прочитать:
Йога для омоложения
Создаем красивое тело |