Раздельная диета по дням

1. Два голодных дня:

1-й и 2-й день:

обезжиреный кефир

томатный сок – один стакан (перед сном)

черный хлеб – два кусочка (50 грамм)

2. Два белковых дня:

3-й и 4-й день:

завтрак: одна чашка кофе; черный хлеб – один кусочек; масло – 0,5 чайной ложки; мед – 0,5 чайной ложки;

обед: 0,5 литра бульона (мясного или грибного); мясо отварное или рыба или нежирная колбаса – один кусочек; зеленый горошек – две столовые ложки; черный хлеб – один кусочек;

полдник: чашка чая с одной чайной ложкой меда;

ужин: мясо или рыба – один кусочек (100 грамм); яйцо вареное – два штуки, или 50 грамм сыра; кефир – один стакан; черный хлеб – один кусочек.

3. Три овощных дня:

5-й и 6-й день:

завтрак: два яблока или апельсин или что-нибудь консервированное (груша, слива, яблоко и т.п.);

обед: овощной суп, заправленный постным маслом; черный хлеб – один кусочек; салат или венигрет или овощное рагу;

полдник: фрукты;

ужин: в 19-00 овощной салат любой с кусочком черного хлеба; мед – 0,5 чайной ложки.

Когда закончатся эти овощные дни, следует чередовать: 1-й овощной день, 2-й белковый и т.д. сколько выдержите. Всего нужно соблюдать диету 20 дней. За 20 дней возможно потерять 12 – 15 кг веса. При диете желательно делать зарядку.

Перед тем как сесть на диету, необходимо очистить организм, иначе будет отравление организма шлаками (сделать клизму: на 2 литра кипяченой воды 1,5 – 2 столовые ложки соли, вода должна быть теплой). Во время диеты через два дня на третий продолжать их делать.

Все очистительные процедуры необходимо начинать проводить во 2 или 4 фазы луны, когда организм идет на расширение.